Pentingnya Gizi Seimbang bagi Kesehatan Tubuh Gizi merupakan salah satu faktor utama yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan menunjang kualitas hidup manusia. Asupan gizi yang seimbang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, serta menjaga fungsi organ agar tetap optimal. Ketidakseimbangan gizi, baik kekurangan maupun kelebihan, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Zat gizi tersebut meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama, protein berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, sedangkan lemak berfungsi sebagai cadangan energi dan pelindung organ vital. Vitamin dan mineral dibutuhkan dalam jumlah kecil namun memiliki peran yang sangat penting dalam proses metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabk...

 Upaya Pencegahan Obesitas dan Komplikasi Metabolik Obesitas merupakan kondisi kesehatan yang berkembang secara perlahan tanpa gejala klinis yang jelas pada tahap awal, sehingga sering terdiagnosis terlambat setelah muncul komplikasi serius (World Health Organization [WHO], 2019). Di Indonesia, masalah berat badan berlebih dan penyakit tidak menular masih menjadi masalah kesehatan utama dengan prevalensi yang terus meningkat akibat perubahan gaya hidup masyarakat (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia [Kemenkes RI], 2018). Kondisi ini memiliki faktor risiko yang saling berkaitan, terutama pola makan tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, dan kebiasaan hidup tidak sehat (Kemenkes RI, 2018). Pencegahan melalui penerapan gaya hidup sehat menjadi strategi yang sangat penting dalam mengendalikan laju peningkatan indeks massa tubuh (WHO, 2019). Sebagian besar penderita obesitas tidak menunjukkan gejala awal yang nyata hingga terjadi kerusakan organ target seperti jantung, ginjal, dan...