Overdosis kafein berdampak buruk bagi kesehatan melalui konsumsi kopi berlebihan

 Overdosis kafein berdampak buruk bagi kesehatan melalui konsumsi kopi berlebihan



Kafein adalah senyawa kimia alamai yang termasuk dalam kelompok alkaloid metilxantin yang bersifat sebagai stimulant system saraf pusat. Zat ini banyak ditemukan pada tanaman seperti kopi, teh, kakao dan guarana. Kafein merupakan salah satu zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena kemampuannya meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa Lelah. Dalam tubuh manusia, kafein bekerja terutama dengan cara menghambat reseptor adenosin di otak yang berfungsi menimbulkan rasa kantuk dan membantu tubuh beristirahat, ketika kafein menghambat reseptor tersebut maka seseorang merasa lebih terjaga, lebih focus dan peningkatan energi sementara. (U.S. Food nd Drug dministrtion (FD). 2024)

Konsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan seperti gangguan tidur karena kafein dapat membuat seseorang terjaga dan sulit tidur karena sifatnya sebagai stimulan yang merangsang system saraf, kafein dapat merangsang produksi asam lambung sehingga dapat menimbulkan sakit perut, mual atau diare (Poltekkes Tasikmalaya, 2025). Konsumsi kafein berlebihan juga dapat mempengaruhi system kardiovaskular seperti peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung dan aritmia jantung (Yonata, A., & Saragih, D. G. P. 2016)

Upaya pencegahan agar dampak negatif tersebut dapat dihindari yaitu dengan membatasi asupan kafein harian, menghindari konsumsi kafein menjelang tidur sehingga dapat mengganggu kualitas tidur, mengganti minuman berkafein dengan alternative yang lebih sehat seperti air putih, jus buah atau minuman herbal. (Fernandi, R. 2019).



DAFTAR PUSTAKA

-Fernandi, R. (2019). Efek Kafein terhadap Kesehatan Manusia. Cermin Dunia Kedokteran.
https://cdkjournal.com/index.php/CDK/article/view/539/0

-Poltekkes Tasikmalaya. (2025). Konsumsi Kafein Berlebih di Kalangan Remaja: Gangguan Tidur hingga Masalah Pencernaan.
https://rmik.poltekkestasikmalaya.ac.id/2025/07/23/konsumsi-kafein-berlebih-di-kalangan-remaja-gangguan-tidur-hingga-masalah-pencernaan/

-U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2024). Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

-Yonata, A., & Saragih, D. G. P. (2016). Pengaruh Konsumsi Kafein pada Sistem Kardiovaskular.
https://www.e-jurnal.com/2018/03/pengaruh-konsumsi-kafein-pada-sistem.html



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KRISTAL ADA DI URINE, KOK BISA?

Gambar
  ( Pict source : Instagram @popupsaleintheladiesroom ) Urine merupakan hasil ekskresi oleh ginjal yaitu sisa metabolisme yang dikeluarkan oleh tubuh. Pada dasarnya dalam urine yang normal dapat ditemukan Kristal namun dalam jumlah sedikit. Apabila di dalam urine di temukan Kristal dalam jumlah yang cukup banyak maka di khawatirkan Kristal tersebut akan mengendap dalam jaringan membentuk batu yang disebut dengan batu ginjal. Pembentukan batu ginjal dapat terjadi di mana saja pada saluran kencing, tetapi biasanya pada bagian pasu ginjal dan calcyx renalis . Batu ginjal dapat terbentuk dari kalsium, fosfat, atau kombinasi asam urat yang biasanya larut dalam urin. Faktor yang mempengaruhi pembentukan batu ginjal adalah sebagai berikut Faktor Intrinsik Faktor Ekstrinsik Genetik, Jenis kelamin, Umur, dll. Kebiasaan makan, Zat yang terkandung dalam ar, Kondisi geografis, Iklim, dll.   ...
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU ANTIGEN DAN ANTIBODI : PILAR UTAMA SISTEM IMUN DALAM MELAWAN PENYAKIT

Gambar
MENGENAL APA ITU ANTIGEN DAN ANTIBODI : PILAR UTAMA SISTEM IMUN DALAM MELAWAN PENYAKIT Tubuh manusia memiliki sistem pertahanan yang sangat kompleks untuk melawan berbagai ancaman dari luar, seperti bakteri, virus, dan zat asing lainnya. Salah satu komponen utama dari sistem imun adalah antigen dan antibodi. Sistem imun bertanggung jawab atas perlindungan tubuh terhadap serangan agen asing yang mampu menginfeksi dan dapat membahayakan aktivitas seluler normal. Infeksi virus dan bakteri adalah salah satu serangan mikroorganisme yang mampu mengaktifkan kekebalan tubuh (Lukman La Bassy, 2023) Antigen didefinisikan sebagai substansi yang mampu bereaksi dengan antibodi yang diproduksi oleh sel B atas rangsangan imunogen, tanpa mempertimbangkan apakah antigen bersifat imunogenik. Ini artinya semua imunogen adalah antigen, namun tidak semua antigen adalah imunogen. Imunogen memiliki kemampuan dalam menginduksi respon imun dengan bantuan sel T. Antigen biasanya berasal dari patogen seperti bak...
Baca selengkapnya

Benarkah Seblak Menyebabkan Usus Buntu??

Gambar
 BENARKAH SEBLAK MENYEBABKAN USUS BUNTU?? Masakan seblak merupakan makanan khas Jawa Barat. Salah satu bahan seblak ini terbuat dari kerupuk mentah yang direbus hingga lembek kemudian diberi bumbu yang terbuat dari cabai dan juga rempah-rempah lain. Tentunya lezat apalagi bila dimakan saat hujan. Tak heran bila makanan ini banyak dicintai oleh masyarakat mulai dari anak-anak hingga orang tua. Namun ternyata sering mengkonsumsi mie seblak membawa dampak buruk bagi tubuh. Bahaya makan seblak untuk kesehatan tidak bisa diremehkan. Lalu apakah benar seblak menyebabkan usus buntu? Apabila kita memakan makanan yang tidak bisa dicerna oleh lambung seperti biji cabe, maka biji tersebut menempel atau masuk ke dalam kantong usus buntu dan tidak bisa dikeluarkan sehingga tertimbun dan memicu infeksi. Kerupuk seblak memiliki tekstur yang lembek dan kenyal, saat di makan lambung akan mencerna kerupuk tersebut sama seperti saat lambung mencerna daging yang memiliki tekstur lebih alot. Jadi meman...
Baca selengkapnya