Postingan

Smart Health: Bijak dalam Menjaga Tubuh dan Pikiran

Gambar
 Smart Health: Bijak dalam Menjaga Tubuh dan Pikiran Apa Itu Smart Health? Di era digital seperti sekarang, kesehatan tidak hanya diartikan sebagai kondisi fisik yang bebas dari penyakit, tetapi juga mencakup kesejahteraan mental, emosional, sosial, dan spiritual. Konsep Smart Health mengajak kita untuk menjadi lebih sadar dan bijak dalam mengelola semua aspek hidup, dengan memanfaatkan pengetahuan dan teknologi yang tersedia. Smart Health mencakup: - Konsumsi makanan bergizi seimbang - Olahraga teratur sesuai usia dan kondisi tubuh - Istirahat cukup dan berkualitas - Manajemen stres yang sehat dan aktif - Pemanfaatan teknologi digital untuk memantau dan menjaga kesehatan Smart Health menekankan pendekatan holistik, bukan hanya mengobati penyakit tetapi juga mencegah, memantau, dan meningkatkan kualitas hidup melalui kebiasaan kecil namun konsisten. “Menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang untuk masa depan yang lebih baik.” (Kementerian Kesehatan RI, 2023). Sehat Fisik, S...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Di Balik Praktisnya Makanan Ultra Proses: Risiko Obesitas, Diabetes, dan Penyakit Kronis

Gambar
Di Balik Praktisnya Makanan Ultra Proses: Risiko Obesitas, Diabetes, dan Penyakit Kronis Ultra Processed Food merupakan makanan yang seharusnya menjadi perhatian bagi Masyarakat karena makanan ini diproses secara industry dengan tambahan pengawet, tambahan penambah rasa yang memiliki kandungan gizi yang sedikit. Artikel ini membahas dampak UPF terhadap Kesehatan jangka Panjang termasuk obesitas, diabetes, infark miokard dan gangguan metabolism tubuh lainnya.  Makanan yang di Proses Minimal : Makanan alami adalah tanaman yang didapat dari tanaman atau hewan. Makanan alami yang dikeringkan, dihancurkan, digiling, disaring, pasteurisasi, dibekukan, dan lain-lain merupakan proses-proses yang digunakan untuk melestarikan makanan alami. Bahan Kuliner yang Telah di Proses Bahan pangan di press, dikeringkan, dan dikeringkan merupakan cara untuk menghasilkan produk yang tahan lama. Contohnya, mentega, gula, garam. Makanan yang Telah Di Proses : Makanan ini termasuk keju, sayuran yang sudah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengenal Gizi Seimbang serta Pencegahan Stunting pada Anak

Gambar
  Mengenal Gizi Seimbang serta Pencegahan Stunting pada Anak" Gizi seimbang merupakan fondasi penting dalam mencegah stunting pada anak. Stunting terjadi ketika anak mengalami gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis dalam jangka panjang. Pencegahan stunting bisa dilakukan dengan mengoptimalkan asupan gizi pada ibu hamil, menyusui, dan balita, serta memastikan pemberian ASI eksklusif hingga 6 bulan. Adapun gizi seimbang untuk ibu hamil dan menyusui adalah: 1. Ibu Hamil mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk protein, vitamin, dan mineral, sangat penting untuk pertumbuhan janin. 2. Ibu Menyusui memenuhi kebutuhan gizi untuk produksi ASI yang berkualitas tinggi dan memberikan manfaat bagi bayi.  3. Makanan yang direkomendasikan makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral seperti daging, ikan, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu.  4. Pentingnya konsumsi suplemen lembaga kesehatan Millenium Challenge Account Indonesia menyarankan ibu hamil mengonsumsi sup...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kenali Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahan Campak

Gambar
 Kenali Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahan Campak Campak merupakan penyakit infeksi disebabkan oleh virus campak dan sangat menular. Virus campak merupakan spesies virus RNA berantai tunggal negatif, berselubung, tidak bersegmen, termasuk dalam genus Morbillivirus di famili Paramyxoviridae. Penyakit campak di Indonesia menjadi masalah kesehatan yang harus ditangani karena kasusnya masih tinggi dan masih terdapat kejadian luar biasa (KLB). Virus campak menular melalui droplet atau partikel aerosol yang pada awalnya menginfeksi limfosit, sel dendritik, dan makrofag alveolar di saluran pernapasan. Masa penularan campak yaitu 4 hari sebelum ruam sampai 4 hari setelah munculnya ruam. Gejala pada campak diawali dengan demam tinggi, pilek, batuk, kehilangan nafsu makan, dan konjungtivitis. Faktor risiko utama campak  Tidak mendapatkan imunisasi atau belum pernah terinfeksi sebelumnya. Anak-anak usia di bawah lima tahun, terutama yang memiliki status gizi buruk atau si...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

FAKTOR RESIKO HIPERTENSI PADA REMAJA

Gambar
  FAKTOR RESIKO HIPERTENSI PADA REMAJA Menurut WHO hipertensi didefinisikan sebagai salah satu kondisi dimana pembuluh darah memiliki tekanan darah tinggi yaitu tekanan darah sistolik > 140 mmHg dan tekanan diastolik > 90 mmHg. Data pravelensi remaja dengan hipertensi di Indonesia mencapai 5.3% pada tahun 2013 Indonesia sebagai negara dengan pravelensi hipertensi mencapai 34,1% (Kemenkes RI, 2018).  Faktor risiko hipertensi pada remaja secara garis besar terbagi menjadi perubahan status nutrisi, serta gaya hidup. Gaya hidup remaja seperti durasi tidur, stress dan aktivitas fisik dapat mempengaruhi fluktuasi tekanan darah selain itu badan yang kegemukan juga dapat menjadi salah satu faktor risiko hipertensi pada remaja. Status nutrisi yang meliputi mikronutrien seperti natrium, kalium dan kalsium serta lemak beserta konsumsi buah-buahan yang tidak seimbang juga dapat menjadi salah satu faktor risiko hipertensi. Natrium dapat meningkatkan volume darah dan tekanan darah ti...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Waspada Penyakit Demam Berdarah Dengue

Gambar
 Waspada Penyakit Demam Berdarah Dengue Apa itu penyakit Demam Berdarah Dengue? Demam Berdarah Dengue (DBD) sebagai penyakit infeksi akut dengan penyebab virus dengue. Virus ini merupakan sebuah virus RNA untai positif yang berada di gemus Flavivirus dari famili Flaviviridae yang mempunyai 4 serotipe yaitu (DEN-1, DEN-2, DEN-3, DEN-4) (Yohan, 2018).  Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) muncul sepanjang tahun dan dapat diderita seluruh kalangan usia. Kemunculan penyakit ini senduru berkaitan erat dengan perilaku Masyarakat dan kondisi lingkungan (Kemenkes, 2016).  Penyebab utama penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) Nyamuk Aedes aegypti. Infeksi virus dengue ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Aedes akan berkembangbiak pada air yang tergenang dan tidak beralaskan tanah. Aedes dapat bertelur sebanyak 100-200 telur setiap kali bertelur. Perkembangan telur hingga menjadi nyamuk Aedes dewasa membutuhan waktu 7-10 hari. Faktor lingkungan. Faktor lingkungan seperti ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit Ginjal pada Pemabuk: Ancaman Tersembunyi

Gambar
 Penyakit Ginjal pada Pemabuk: Ancaman Tersembunyi Konsumsi alkohol berlebihan telah lama dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit hati dan kardiovaskular. Namun, kerusakan ginjal akibat alkohol sering kali luput dari perhatian. Ginjal, organ vital yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah tubuh, dapat mengalami kerusakan serius akibat konsumsi alkohol kronis. Mekanisme Kerusakan Ginjal Akibat Alkohol Alkohol berdampak langsung dan tidak langsung pada ginjal: Dehidrasi: Alkohol bersifat diuretik, mempercepat kehilangan cairan tubuh dan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mempertahankan keseimbangan air dan elektrolit ([National Kidney Foundation, 2022]  Hipertensi: Pemabuk kronis sering mengalami tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit ginjal kronis (Chronic Kidney Disease/CKD) ([Naveed et al., 2021]  Kerusakan Sel Langsung: Metabolisme alkohol menghasilkan zat toksik seperti asetaldehida, yang merusak jaringan ginjal secara langsung ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya