BADAN KURUS TAPI KOLESTROL TINGGI Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi pada organ hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kolesterol  dapat terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak. Adapun jenis kolesterol yang dialami masyarakat, yaitu Low-Density Lipopprotein (LDL) dan High Denzsity Lipoprotein (HDL) (Marbun, dkk., 2022). Memiliki berat badan ideal, kurus, maupun gemuk tidak dapat menjadi patokan kadar kolesterol seseorang. Kolesterol tinggiu mumnya diderita oleh orang gemuk, namun tidak menutup kemungkinan orang yang kurus juga bisa mengalaminya, apalagi dengan mengkonsumsi makanan yang rendah serat namun lemaknya tinggi. Selain faktor makanan, kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Oleh sebab itu, semua orang baik kurus apalagi gemuk, belum pernah menderita kolestrol apalagi yang sudah pernah mengalaminya, perlu menjaga makanan dengan mengurangi kadar kolestrol (Rustanti, dkk., 2021). Faktor-

 Manfaat Mendengarkan Musik Selain Dapat Menurunkan Stres Musik adalah suatu kebutuhan pokok untuk setiap invidu, sebab musik dapat menjadikan individu merasa bahagia, gembira dan tenang. Musik yang didalamnya berisikan alunan nada beserta suara manusia ataupun lainnya biasanya disebut lagu. Seiringnya perkembangan zaman, musik kian berkembang dan diciptakan dalam berbagai macam variasi yang berbeda-beda. Tak hanya tentang cinta atau patah hati maupun tentang persahabatan, di era modern ini juga berkembang musik yang mengusung tema mental health, yang berisikan ajakan untuk tetap semangat dan menghargai diri sendiri. Selain dapat menurunkan stres, ada manfaat lain dari mendengarkan musik yaitu :  (1) musik menutupi bunyi dan perasaan                yang tidak menyenangkan (2) musik dapat memperlambat dan                      menyeimbangkan gelombang otak (3) musik mempengaruhi pernapasan (4) musik mempengaruhi denyut jantung,            denyut nadi, dan tekanan darah (5) musik menguran

  Mengenal Microsleep dan Gejalanya Seringkali kita merasa sangat lelah dan terlelap sejenak sepersekian detik terutama pada saat berkendara, atau menatap layar komputer saat bekerja. Hal ini disebut dengan microsleep . Istilah microsleep masih terdengar asing di telinga kita. Tapi tanpa disadari mungkin kita pernah mengalaminya. Yokk….cari tahu apa itu microsleep . Apa itu Microsleep ? Microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, pada umumnya kejadian microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh. Namun, durasi microsleep dapat bertambah lama jika  seseorang benar-benar memasuki waktu tidur. Microsleep bisa terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan, saat seseorang mencoba dan gagal untuk tetap terjaga. Seringkali dalam microsleep , otak membalik dengan cepat antara tertidur dan terjaga. Tanda-tanda Microsleep Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep : 1. Tiba-