Fenomena Mager dan Kaitannya dengan Risiko Obesitas Dini Istilah mager (malas gerak) semakin populer di kalangan anak muda dan erat kaitannya dengan fenomena gaya hidup sedentari. Menurut Guthold et al. (2020), sekitar 80% remaja di dunia tidak memenuhi rekomendasi aktivitas fisik minimal setiap harinya. Di Indonesia, Riskesdas (2018) melaporkan bahwa proporsi masyarakat dengan aktivitas fisik kurang meningkat dibandingkan tahun 2013, dan data terbaru Survei Kesehatan Indonesia (2023) menunjukkan tren serupa pada kelompok remaja. Perilaku sedentari menyebabkan penurunan pengeluaran energi tubuh. Bull et al. (2020) menegaskan bahwa kurang aktivitas fisik dan tingginya waktu duduk berhubungan dengan peningkatan risiko obesitas dan penyakit metabolik sejak usia muda. Studi Chen et al. (2025) menunjukkan bahwa kombinasi tidur yang singkat, perilaku sedentari, dan rendahnya aktivitas fisik secara signifikan meningkatkan risiko kelebihan berat badan pada pelajar. Di Indonesia, Mandriyarini, ...

 MENGENAL APA ITU CAMPAK  Penyakit Campak ialah jenis penyakit demam dan ruam kemerahan yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Campak, Measles atau Rebeola merupakan suatu penyakit virus akut yang disebabkan oleh virus campak. Penyakit ini disebabkan oleh virus dari genus Morbillivirus dan termasuk golongan paramyxovirus. Paramyxovirus adalah virus RNA berselubung, untai tunggal, dan bersense negatif yang bereplikasi di dalam sitoplasma. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini terus menghasilkan angka kematian dan morbiditas yang tinggi di seluruh dunia. Famili Paramyxoviridae terdiri dari dua subfamili yang relevan bagi manusia: Pneumovirinae dan Paramyxovirinae. Subfamili Pneumovirinae menghasilkan genus Pneumovirus (virus sinsitial pernapasan). Subfamili Paramyxovirinae menghasilkan genus Morbillivirus (virus campak/rubeola), genus Respirovirus (virus para-influenza 1 dan 3), dan genus Rubulavirus (virus gondongan dan virus para-influenza 2 dan 4) (Kondamudi NP,...

 “Ketika Yang Manis Jadi Penyakit” Mengenal dan Mewaspadai Diabetes Tipe 2 Di tengah kemajuan zaman dan perkembangan teknologi, muncul berbagai perubahan dalam pola hidup masyarakat. Sayangnya, tidak semua perubahan itu berdampak positif. Salah satu dampak negatif yang mulai terasa adalah meningkatnya kasus penyakit kronis, terutama diabetes melitus tipe 2. Penyakit ini kini tak lagi hanya menyerang orang tua, tetapi sudah banyak ditemukan pada anak muda dan usia produktif. Menurut data terbaru dari International Diabetes Federation (2023), lebih dari 500 juta orang dewasa di dunia menderita diabetes, dan sebagian besar merupakan penderita tipe 2. Di Indonesia sendiri, angka penderita terus meningkat setiap tahun. Gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan cepat saji, minuman manis, dan kurangnya aktivitas fisik, menjadi penyebab utama. Artikel ini bertujuan memberikan pemahaman yang mudah tentang diabetes tipe 2, mulai dari penyebab, gejala, hingga langkah pencegahannya...

 Smart Health: Bijak dalam Menjaga Tubuh dan Pikiran Apa Itu Smart Health? Di era digital seperti sekarang, kesehatan tidak hanya diartikan sebagai kondisi fisik yang bebas dari penyakit, tetapi juga mencakup kesejahteraan mental, emosional, sosial, dan spiritual. Konsep Smart Health mengajak kita untuk menjadi lebih sadar dan bijak dalam mengelola semua aspek hidup, dengan memanfaatkan pengetahuan dan teknologi yang tersedia. Smart Health mencakup: - Konsumsi makanan bergizi seimbang - Olahraga teratur sesuai usia dan kondisi tubuh - Istirahat cukup dan berkualitas - Manajemen stres yang sehat dan aktif - Pemanfaatan teknologi digital untuk memantau dan menjaga kesehatan Smart Health menekankan pendekatan holistik, bukan hanya mengobati penyakit tetapi juga mencegah, memantau, dan meningkatkan kualitas hidup melalui kebiasaan kecil namun konsisten. “Menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang untuk masa depan yang lebih baik.” (Kementerian Kesehatan RI, 2023). Sehat Fisik, S...

Di Balik Praktisnya Makanan Ultra Proses: Risiko Obesitas, Diabetes, dan Penyakit Kronis Ultra Processed Food merupakan makanan yang seharusnya menjadi perhatian bagi Masyarakat karena makanan ini diproses secara industry dengan tambahan pengawet, tambahan penambah rasa yang memiliki kandungan gizi yang sedikit. Artikel ini membahas dampak UPF terhadap Kesehatan jangka Panjang termasuk obesitas, diabetes, infark miokard dan gangguan metabolism tubuh lainnya.  Makanan yang di Proses Minimal : Makanan alami adalah tanaman yang didapat dari tanaman atau hewan. Makanan alami yang dikeringkan, dihancurkan, digiling, disaring, pasteurisasi, dibekukan, dan lain-lain merupakan proses-proses yang digunakan untuk melestarikan makanan alami. Bahan Kuliner yang Telah di Proses Bahan pangan di press, dikeringkan, dan dikeringkan merupakan cara untuk menghasilkan produk yang tahan lama. Contohnya, mentega, gula, garam. Makanan yang Telah Di Proses : Makanan ini termasuk keju, sayuran yang sudah...

  Mengenal Gizi Seimbang serta Pencegahan Stunting pada Anak" Gizi seimbang merupakan fondasi penting dalam mencegah stunting pada anak. Stunting terjadi ketika anak mengalami gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis dalam jangka panjang. Pencegahan stunting bisa dilakukan dengan mengoptimalkan asupan gizi pada ibu hamil, menyusui, dan balita, serta memastikan pemberian ASI eksklusif hingga 6 bulan. Adapun gizi seimbang untuk ibu hamil dan menyusui adalah: 1. Ibu Hamil mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk protein, vitamin, dan mineral, sangat penting untuk pertumbuhan janin. 2. Ibu Menyusui memenuhi kebutuhan gizi untuk produksi ASI yang berkualitas tinggi dan memberikan manfaat bagi bayi.  3. Makanan yang direkomendasikan makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral seperti daging, ikan, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu.  4. Pentingnya konsumsi suplemen lembaga kesehatan Millenium Challenge Account Indonesia menyarankan ibu hamil mengonsumsi sup...

 Kenali Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahan Campak Campak merupakan penyakit infeksi disebabkan oleh virus campak dan sangat menular. Virus campak merupakan spesies virus RNA berantai tunggal negatif, berselubung, tidak bersegmen, termasuk dalam genus Morbillivirus di famili Paramyxoviridae. Penyakit campak di Indonesia menjadi masalah kesehatan yang harus ditangani karena kasusnya masih tinggi dan masih terdapat kejadian luar biasa (KLB). Virus campak menular melalui droplet atau partikel aerosol yang pada awalnya menginfeksi limfosit, sel dendritik, dan makrofag alveolar di saluran pernapasan. Masa penularan campak yaitu 4 hari sebelum ruam sampai 4 hari setelah munculnya ruam. Gejala pada campak diawali dengan demam tinggi, pilek, batuk, kehilangan nafsu makan, dan konjungtivitis. Faktor risiko utama campak  Tidak mendapatkan imunisasi atau belum pernah terinfeksi sebelumnya. Anak-anak usia di bawah lima tahun, terutama yang memiliki status gizi buruk atau si...

  FAKTOR RESIKO HIPERTENSI PADA REMAJA Menurut WHO hipertensi didefinisikan sebagai salah satu kondisi dimana pembuluh darah memiliki tekanan darah tinggi yaitu tekanan darah sistolik > 140 mmHg dan tekanan diastolik > 90 mmHg. Data pravelensi remaja dengan hipertensi di Indonesia mencapai 5.3% pada tahun 2013 Indonesia sebagai negara dengan pravelensi hipertensi mencapai 34,1% (Kemenkes RI, 2018).  Faktor risiko hipertensi pada remaja secara garis besar terbagi menjadi perubahan status nutrisi, serta gaya hidup. Gaya hidup remaja seperti durasi tidur, stress dan aktivitas fisik dapat mempengaruhi fluktuasi tekanan darah selain itu badan yang kegemukan juga dapat menjadi salah satu faktor risiko hipertensi pada remaja. Status nutrisi yang meliputi mikronutrien seperti natrium, kalium dan kalsium serta lemak beserta konsumsi buah-buahan yang tidak seimbang juga dapat menjadi salah satu faktor risiko hipertensi. Natrium dapat meningkatkan volume darah dan tekanan darah ti...

 Waspada Penyakit Demam Berdarah Dengue Apa itu penyakit Demam Berdarah Dengue? Demam Berdarah Dengue (DBD) sebagai penyakit infeksi akut dengan penyebab virus dengue. Virus ini merupakan sebuah virus RNA untai positif yang berada di gemus Flavivirus dari famili Flaviviridae yang mempunyai 4 serotipe yaitu (DEN-1, DEN-2, DEN-3, DEN-4) (Yohan, 2018).  Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) muncul sepanjang tahun dan dapat diderita seluruh kalangan usia. Kemunculan penyakit ini senduru berkaitan erat dengan perilaku Masyarakat dan kondisi lingkungan (Kemenkes, 2016).  Penyebab utama penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) Nyamuk Aedes aegypti. Infeksi virus dengue ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Aedes akan berkembangbiak pada air yang tergenang dan tidak beralaskan tanah. Aedes dapat bertelur sebanyak 100-200 telur setiap kali bertelur. Perkembangan telur hingga menjadi nyamuk Aedes dewasa membutuhan waktu 7-10 hari. Faktor lingkungan. Faktor lingkungan seperti ...

 Penyakit Ginjal pada Pemabuk: Ancaman Tersembunyi Konsumsi alkohol berlebihan telah lama dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit hati dan kardiovaskular. Namun, kerusakan ginjal akibat alkohol sering kali luput dari perhatian. Ginjal, organ vital yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah tubuh, dapat mengalami kerusakan serius akibat konsumsi alkohol kronis. Mekanisme Kerusakan Ginjal Akibat Alkohol Alkohol berdampak langsung dan tidak langsung pada ginjal: Dehidrasi: Alkohol bersifat diuretik, mempercepat kehilangan cairan tubuh dan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mempertahankan keseimbangan air dan elektrolit ([National Kidney Foundation, 2022]  Hipertensi: Pemabuk kronis sering mengalami tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit ginjal kronis (Chronic Kidney Disease/CKD) ([Naveed et al., 2021]  Kerusakan Sel Langsung: Metabolisme alkohol menghasilkan zat toksik seperti asetaldehida, yang merusak jaringan ginjal secara langsung ...

 Dampak kesehatan lingkungan Polutan di lingkungan atau peristiwa terkait iklim dapat berdampak besar pada kesehatan kita. Polusi udara dan suara, serta logam berat seperti merkuri berhubungan langsung dengan masalah kesehatan seperti asma, gangguan pendengaran, dehidrasi , dan penyakit jantung . Gelombang panas dan banjir memengaruhi seluruh populasi tetapi menyebabkan beban tertinggi bagi kelompok rentan seperti bayi, lansia, mereka yang kesehatannya buruk, atau masyarakat yang tinggal di dataran banjir. Polusi udara merupakan penyebab tunggal terpenting dari bahaya kesehatan lingkungan yang memengaruhi jutaan orang Eropa . Polusi udara dapat menyebabkan penyakit paru-paru dan jantung serta kematian dini. Lebih dari 90% orang Eropa yang tinggal di kota terpapar partikel halus dalam jumlah yang berbahaya, yang menyebabkan lebih dari 200.000 kematian dini per tahun di Eropa . Polusi suara dari jalan raya, bandara, dan jalan raya dapat menyebabkan gangguan pendengaran, tinitus, kura...

Di era teknologi yang terus berkembang, berbagai inovasi hadir untuk menggantikan tradisi lama. Salah satunya adalah kebiasaan merokok, yang kini semakin tergantikan dengan tren yang disebut "nge-vape". Vaping, menggunakan alat elektronik yang menghasilkan uap yang dihirup penggunanya, dianggap sebagai alternatif yang lebih "bersih" daripada rokok konvensional. Namun, apakah benar nge-vape lebih aman? Mari kita telisik fakta-fakta ilmiah dibalik fenomena ini. • Apa Itu Vaping? Vaping adalah aktivitas menghirup uap yang dihasilkan oleh rokok elektronik (e-rokok) atau perangkat serupa. Rokok elektrik atau Vape bekerja dengan memanaskan cairan yang biasanya mengandung nikotin, pelarut, dan perasa, menghasilkan uap yang kemudian dihirup penggunanya. • Persepsi vs Realita Secara umum, vaping dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat daripada merokok tradisional. Ini disebabkan oleh pengurangan jumlah zat berbahaya yang biasa ditemukan dalam asap rokok konvensional. Namu...

 

 Diet sehat dengan merubah pola makan yang sehat dan seimbang Diet adalah serapan kata dari bahasa Inggris yang secara harfiah berarti “makanan yang biasa dimakan”. Jika ditelisik lebih jauh lagi, sebenarnya kata “diet” berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.Jadi, diet sebenarnya adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup. Apabila kebiasaan makan Anda penuh dengan makanan berlemak, bisa dibilang Anda menjalani diet berlemak. Jika Anda terbiasa makan makanan manis, Anda menjalani diet tinggi gula. Barulah dalam beberapa dekade belakangan, istilah “diet” lebih populer diartikan sebagai metode membatasi porsi makanan, umumnya untuk menurunkan berat badan. Istilah diet kini bisa diartikan rencana pola makan termasuk rekomendasi dan pantangannya untuk mengelola kondisi tertentu. Ambil contoh, diet Mediterania untuk penyakit jantung dan diet DASH untuk mengendalikan kolesterol dan hipertensi Sederhananya, diet bukan semata dijalani agar berat badan turun. Pengatura...

 BAHAYA VAPE BAGI KESEHATAN REMAJA  Vape adalah perangkat elektronik yang biasanya digunakan untuk menghisap uap cairan yang biasanya mengandung nikotin, perasa dan bahan kimia lainnya. Vape sering digunakan sebagai alternatif roko tembakau, tetapi memiliki risiko Kesehatan terutama bagi remaja. Rokok elektrik ini bekerja dengan memanaskan cairan yang mengandung nikotin, perasa dan bahan kimia lainnya untuk menghasilkan aerosol yang dihirup (Abdullah et al., 2024)  Meskipun sering dianggap sebagai alternatif yang lebih aman dibandingkan rokok konvesional, rokok elektrik memiliki risiko kesehatan yang serius terutama bagi remaja yang otaknya masih dalam tahap perkembangan. Rokok elektrik mengandung nikotin dan berbagai bahan kimia berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Penggunaan nikotin dalam jangka panjang dapa mengakibatkan gangguan kognitif seperti kesulitan konsentrasi, kesulitan dalam mengingat dan kesulitan saat membuat keputusan (Nasution, 202...

 Gula Darah dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Gula darah, atau kadar glukosa dalam darah, merupakan faktor penting dalam menjaga keseimbangan energi tubuh. Glukosa diperoleh dari makanan yang mengandung karbohidrat dan digunakan sebagai sumber energi utama oleh sel-sel tubuh. Namun, kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes dan hipoglikemia (Rahman et al., 2021). Pentingnya Menjaga Keseimbangan Gula Darah Kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Fluktuasi gula darah dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Beberapa kondisi yang terkait dengan ketidakseimbangan gula darah meliputi: 1. Hiperglikemia (Kadar Gula Darah Tinggi) Hiperglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Kondisi ini sering kali menjadi tanda awal diabetes mellitus. Gejalanya meliputi sering merasa haus, sering buang air kecil, kelelahan, dan penglih...

  ✨Salam sejahtera bagi kita semua✨ 🎖️LAB GENIUS COMPETITION!🎖️ Perkenalkan kami dari Ikatan Keluarga DIV TLM (IKADA) STIKES Nasional🙌🏻 📢Ada kabar gembira nih buat kamu yang memiliki motivasi untuk terlibat aktif dalam perlombaan Essay dan Video kreatif. IKADA STIKES Nasional membuka pendaftaran untuk lomba tersebut. 📌Lomba mengenai A.P.E.C (Aware, Prevent, Educate, Change) of TBC. 📎Tema Essay: "Peran Teknologi Biologimolekuler dalam pemeriksaan TBC" 📎Tema Vidio: SMART Solution For TBC. Buat kamu, yang mau mendaftar. Yukk !! Segera daftarkan diri!!📝 📲*Tautan Pendaftaran :* • Essay✍🏻 https://forms.gle/nfaeeEKF6iKVmvJJ6 • Vidio kreatif🎥 https://forms.gle/oap1o41EhFV4h3sy7 • Guide book https://drive.google.com/drive/folders/1yr5IqAAv71PWvuo7gxlzMvhtNVt-LFBI Hubungi kami untuk info lebih lanjut: 📞‪‬0857-4716-7288 (Minda) 📞0859-5146-6087 (Dira)

Sariawan di Musim Pancaroba Musim pancaroba merupakan periode peralihan antara musim hujan dan musim kemarau yang ditandai oleh perubahan cuaca ekstrem. Pada masa ini, banyak orang mengalami penurunan daya tahan tubuh, termasuk mahasiswa yang sering kali memiliki jadwal padat. Salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul adalah sariawan, yaitu luka kecil di dalam mulut yang terasa perih dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sariawan mungkin tampak sepele, tetapi bisa menjadi masalah besar jika tidak ditangani dengan benar (Sari et al., 2021). Penyebab Sariawan di Musim Pancaroba Sariawan dapat dipicu oleh berbagai faktor yang sering terjadi selama musim pancaroba. Udara yang lebih kering dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga mulut menjadi lebih rentan terhadap luka. Selain itu, kurangnya asupan vitamin, terutama vitamin C, B12, dan zat besi, dapat melemahkan jaringan mulut. Faktor lain yang turut berkontribusi adalah stres akademik yang tinggi, pola tidur yang tidak teratur, serta ko...

  APA ITU TIFUS? Ini adalah penyebab,Gejala,Diagnosis, Cara pengobatan, dan Pencegahannya  Pengertian :  Demam tifoid atau tipes adalah infeksi bakteri yang dapat menyebar ke seluruh tubuh dan mempengaruhi berbagai organ. Tanpa pengobatan yang cepat, penyakit ini dapat menjadi fatal. Penyebab : Penyakit tipes disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi, Salmonella paratyphi A, B, atau C. Biasanya, periode inkubasi penyakit ini berlangsung sekitar 3-60 hari. Penularan dapat terjadi melalui kontak dengan kotoran yang mengandung bakteri tersebut, seperti saat mengonsumsi makanan yang terkontaminasi oleh lalat yang membawa bakteri tersebut. Faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena demam tifoid adalah: a. Tinggal di negara dengan sanitasi yang buruk dan akses terbatas ke air bersih. b.Usia anak-anak yang rentan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang. c. Kontak dekat dengan orang yang terinfeksi atau bar...

MENGENAL APA ITU ANTIGEN DAN ANTIBODI : PILAR UTAMA SISTEM IMUN DALAM MELAWAN PENYAKIT Tubuh manusia memiliki sistem pertahanan yang sangat kompleks untuk melawan berbagai ancaman dari luar, seperti bakteri, virus, dan zat asing lainnya. Salah satu komponen utama dari sistem imun adalah antigen dan antibodi. Sistem imun bertanggung jawab atas perlindungan tubuh terhadap serangan agen asing yang mampu menginfeksi dan dapat membahayakan aktivitas seluler normal. Infeksi virus dan bakteri adalah salah satu serangan mikroorganisme yang mampu mengaktifkan kekebalan tubuh (Lukman La Bassy, 2023) Antigen didefinisikan sebagai substansi yang mampu bereaksi dengan antibodi yang diproduksi oleh sel B atas rangsangan imunogen, tanpa mempertimbangkan apakah antigen bersifat imunogenik. Ini artinya semua imunogen adalah antigen, namun tidak semua antigen adalah imunogen. Imunogen memiliki kemampuan dalam menginduksi respon imun dengan bantuan sel T. Antigen biasanya berasal dari patogen seperti bak...