Mengenal Gizi Seimbang serta Pencegahan Stunting pada Anak

 

Mengenal Gizi Seimbang serta Pencegahan Stunting pada Anak"

Gizi seimbang merupakan fondasi penting dalam mencegah stunting pada anak. Stunting terjadi ketika anak mengalami gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis dalam jangka panjang. Pencegahan stunting bisa dilakukan dengan mengoptimalkan asupan gizi pada ibu hamil, menyusui, dan balita, serta memastikan pemberian ASI eksklusif hingga 6 bulan. Adapun gizi seimbang untuk ibu hamil dan menyusui adalah:

1. Ibu Hamil mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk protein, vitamin, dan mineral, sangat penting untuk pertumbuhan janin.

2. Ibu Menyusui memenuhi kebutuhan gizi untuk produksi ASI yang berkualitas tinggi dan memberikan manfaat bagi bayi. 

3. Makanan yang direkomendasikan makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral seperti daging, ikan, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu. 

4. Pentingnya konsumsi suplemen lembaga kesehatan Millenium Challenge Account Indonesia menyarankan ibu hamil mengonsumsi suplemen seperti vitamin dan mineral jika diperlukan. 

Gizi seimbang untuk balita :

1. ASI Eksklusif memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, kemudian dilanjutkan dengan MPASI (Makanan Pendamping ASI) hingga usia 2 tahun. 

2. MPASI yang Seimbang MPASI harus beragam, mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. 

3. Pentingnya protein hewani protein hewani membantu mencegah stunting dan mendukung pertumbuhan anak. 

4. Hindari makanan berlebihan: Batasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak. 

TIPS MENGATASI STUNTING!!!

1. Pola Asuh yang baik, termasuk stimulasi perkembangan anak, penting untuk mendukung pertumbuhan optimal. 

2. Akses ke Sanitasi dan Air Bersih sanitasi yang baik dan air bersih membantu mencegah infeksi yang dapat menghambat pertumbuhan. 

3. Perawatan Kesehatan memastikan imunisasi yang lengkap dan pemeriksaan rutin ke posyandu. 

4. Edukasi Gizi meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang gizi seimbang dan pencegahan stunting (Anakoda,2021)

DAFTAR PUSTAKA 

Anakoda, P., Ramadhan, K., Entoh, C., Bernike, S., Poso, P. D. K., & Palu, P. Κ. (2021). Perilaku Pencegahan Stunting pada Ibu Hamil Stunting Preventive Behavior during Pregnancy Magdalena Sitorus, Lisda Widianti Longgupa. Jurnal Ilmu Kesehatan, 

15(2), 97-104.