MANFAAT LATIHAN OLAHRAGA AEROBIK TERHADAP KEBUGARAN FISIK MANUSIA Olahraga lari merupakan salah satu bentuk latihan aerobik yang dapat dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran fisik. Latihan aerobik merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan secara sistematis dengan peningkatan beban secara bertahap dan terus-menerus serta menggunakan oksigen dalam proses pembentukan energi. Lari dan jogging termasuk contoh latihan aerobik yang dapat dilakukan secara berkelanjutan. Latihan aerobik juga melibatkan kerja jantung, paru-paru, dan pembuluh darah dalam memenuhi kebutuhan oksigen tubuh (Palar et al., 2015). Latihan lari yang dilakukan secara teratur dapat memberikan manfaat terhadap kebugaran kardiorespirasi. Menurut Palar et al. (2015), latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengambil dan mengangkut oksigen, menurunkan denyut nadi saat istirahat maupun saat melakukan aktivitas, serta meningkatkan jumlah kapiler. Selain itu, latihan aerobik juga dapat memb...

  Selamat datang di Prodi Sarjana Terapan Teknologi Laboratorium Medis! 👋🏻💙💚 Udah siap PKKMB belum nih? Udah dong pastinya! 😆🔥 Kakak-kakak panitia juga udah menyiapkan penugasan khusus buat kalian, loh! 👀✨ 📚 Ini dia Penugasan 1 PKKMB STRIVE 2026! Yuk, dikerjakan dengan baik, teliti, dan jangan lupa ikuti semua ketentuan yang sudah diberikan, yaa! 💪🏻 Kalau ada pertanyaan atau masih ada yang bikin bingung, langsung aja tanyakan kepada kakak-kakak admin di grup WhatsApp. Jangan malu-malu yaaa! 💬 👇🏻 LINK RELEASE 1 👇🏻 🔗  [Link Penugasan] Semangatt mengerjakannn, MABA STRIVE! 💪🏻🔥 Sampai bertemu di PKKMB STRIVE 2026! 👋🏻✨ STRIVE Sarjana Terapan Resilient, Inspired, Visionary, and Excellent 💙💚

 Hubungan Kualitas Tidur dengan Kesehatan Mental pada Mahasiswa Bagi mahasiswa, begadang sering dianggap sebagai bagian dari perjuangan akademik. Tugas yang menumpuk, persiapan ujian, kegiatan organisasi, hingga kebiasaan menyelesaikan pekerjaan pada malam hari dapat membuat waktu tidur menjadi hal yang dikorbankan. Kondisi ini perlu diperhatikan karena tidur merupakan bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pada mahasiswa, masalah tidur juga berkaitan dengan stres dan berbagai masalah kesehatan mental (Gardani et al., 2022).  Kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh berapa lama seseorang tidur. Tidur yang sehat mencakup durasi yang cukup, waktu tidur yang sesuai, keteraturan, tidak adanya gangguan tidur, serta kualitas tidur yang baik. Dengan demikian, seseorang yang tidur dalam waktu cukup belum tentu memperoleh tidur yang optimal apabila tidurnya sering terganggu atau kualitas tidurnya buruk (Watson et al., 2021).  Bagi orang dewasa, terma...

 Bahaya Terlalu Lama Duduk bagi Kesehatan Organ Dalam Perilaku sedentari atau duduk terlalu lama dalam kehidupan sehari-hari membawa dampak buruk yang luas bagi kesehatan organ-organ vital di dalam tubuh. Ketika tubuh berada dalam posisi tidak aktif selama berjam-jam, pembakaran energi dan aliran darah melambat secara drastis, yang berdampak langsung pada kerja sistem kardiovaskular. Hambatan ini memicu penurunan aktivitas enzim pemecah lemak, sehingga kolesterol jahat dan trigliserida berakumulasi di pembuluh darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung (Hamilton et al., 2007). Di saat yang sama, penurunan aktivitas otot mengganggu sensitivitas tubuh terhadap insulin. Pankreas dipaksa bekerja ekstra keras memproduksi insulin guna mengontrol kadar gula darah, yang jika terjadi terus-menerus dapat memicu resistensi insulin dan diabetes tipe 2 (Wilmot et al., 2012). Dampak metabolisme ini juga merambat ke organ hati, di mana penumpukan lemak berlebih akibat kurang bergerak berisi...