Daftar Makanan Tinggi Asam Urat Kadar asam urat seseorang sangat di faktori oleh pemilihan pola makan yang ada. Pada beberapa penderita asam urat, akan bila dianjurkan diet oleh dokter, terutama untuk menghindari makanan yang kaya purin, yang dapat menenggaraiw kondisi asam urat lebih lanjut. Tingginya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah. Kadar asam urat dinyatakan tinggi bila: Lebih dari 7mg% pada laki-laki dan Lebih dari 6mg% pada perempuan. Berikut merupakan makanan-makanan dengan kandungan purin tinggi beserta anjuran mengkonsumsinya:    1. Makanan Tinggi Asam Urat yang Wajib           Dihindari Berikut merupakan makanan-makanan dengan kandungan purin tinggi beserta anjuran mengkonsumsinya: a. Otak b. Hati c. Jantung d. Ginjal e. Jeroan f. Ekstrak daging/kaldu g. Bouillon h. Bebek i. Ikan sardin j. Makarel k. Remis l. Kerang Selain daftar makanan yang wajib dihindari diatas, ada beberapa makana...

 MENCEGAH EFEK TELINGA BERDENGUNG SETELAH MENONTON KONSER, BERIKUT CARANYA! Saat ini perkembangan dunia musik dan industri hiburan berjalan dengan sangat pesat. Tempat-tempat hiburan semakin bertambah dan sudah menjadi kebutuhan warga kota untuk melepaskan ketegangan dan stress. Dalam industri hiburan ini, penyajian musik yang keras merupakan menu utama yang ingin dinikmati oleh konsumen. Musik yang disajikan mesti keras bahkan kalau bisa paling keras. Penikmat musik, pekerja pada industri musik, dan pelaku musik itu sendiri bisa terkena dampak dari kerasnya suara yang terpapar pada telinga mereka. Sebuah studi yang dilakukan oleh University Medical Center Utrecht di Belanda telah menguji para partisipan penelitian yang berusia rata-rata 27 tahun untuk mendatangi sebuah festival musik di lahan terbuka. Rata-rata suara yang dihasilkan oleh konser yang berlangsung selama 4,5 jam tersebut adalah 100 dB. Dengan intensitas yang melebihi 85 dB dan telah terpapar dalam waktu lama maka kem...

 BADAN KURUS TAPI KOLESTROL TINGGI Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi pada organ hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kolesterol  dapat terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak. Adapun jenis kolesterol yang dialami masyarakat, yaitu Low-Density Lipopprotein (LDL) dan High Denzsity Lipoprotein (HDL) (Marbun, dkk., 2022). Memiliki berat badan ideal, kurus, maupun gemuk tidak dapat menjadi patokan kadar kolesterol seseorang. Kolesterol tinggiu mumnya diderita oleh orang gemuk, namun tidak menutup kemungkinan orang yang kurus juga bisa mengalaminya, apalagi dengan mengkonsumsi makanan yang rendah serat namun lemaknya tinggi. Selain faktor makanan, kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Oleh sebab itu, semua orang baik kurus apalagi gemuk, belum pernah menderita kolestrol apalagi yang sudah pernah mengalaminya, perlu menjaga makanan dengan mengurangi kadar kolestrol (Rustanti, dkk., 2021)...

 Manfaat Mendengarkan Musik Selain Dapat Menurunkan Stres Musik adalah suatu kebutuhan pokok untuk setiap invidu, sebab musik dapat menjadikan individu merasa bahagia, gembira dan tenang. Musik yang didalamnya berisikan alunan nada beserta suara manusia ataupun lainnya biasanya disebut lagu. Seiringnya perkembangan zaman, musik kian berkembang dan diciptakan dalam berbagai macam variasi yang berbeda-beda. Tak hanya tentang cinta atau patah hati maupun tentang persahabatan, di era modern ini juga berkembang musik yang mengusung tema mental health, yang berisikan ajakan untuk tetap semangat dan menghargai diri sendiri. Selain dapat menurunkan stres, ada manfaat lain dari mendengarkan musik yaitu :  (1) musik menutupi bunyi dan perasaan                yang tidak menyenangkan (2) musik dapat memperlambat dan                      menyeimbangkan gelombang otak (3) musik mempengaruhi pernap...

  Mengenal Microsleep dan Gejalanya Seringkali kita merasa sangat lelah dan terlelap sejenak sepersekian detik terutama pada saat berkendara, atau menatap layar komputer saat bekerja. Hal ini disebut dengan microsleep . Istilah microsleep masih terdengar asing di telinga kita. Tapi tanpa disadari mungkin kita pernah mengalaminya. Yokk….cari tahu apa itu microsleep . Apa itu Microsleep ? Microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, pada umumnya kejadian microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh. Namun, durasi microsleep dapat bertambah lama jika  seseorang benar-benar memasuki waktu tidur. Microsleep bisa terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan, saat seseorang mencoba dan gagal untuk tetap terjaga. Seringkali dalam microsleep , otak membalik dengan cepat antara tertidur dan terjaga. Tanda-tanda Microsleep Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep :...

   Ketahui Khasiat Buah Sirsak Sebagai Obat     Kanker      Sirsak diperkaya dengan vitamin, mineral, dan serat pangan. Mengonsumsi 100 g daging sirsak dapat mencukupi kebutuhan serat harian sebesar 13%. Dalam 100 g daging sirsak mengandung sekitar 20 mg Vitamin C. Vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, menghindari diri dari radikal bebas, dan menghindari penuaan dini. Selain itu, buah sirsak banyak mengandung zat mineral penting seperti fosfor sekitar 27 mg dan kalsium 14 mg per 100 g pada buahnya. Kedua kandungan ini adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang (Prasetyorini et al., 2014). Kandungan gizi dari Buah Sirsak seperti : 1) Mengandung molekul antioksi dan Molekul dengan sifat antioksidan dapat menangkal radikal bebas, atom tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit berbahaya.Sirsak merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. Beberapa jenis molekul antioksidan di sirsak, yakni, tannin, saponin,...

Tahukah Kamu Etika Batuk yang Benar? Etika batuk merupakan cara pencegahan penularan dengan tindakan memalingkan kepala dan menutup mulut atau hidung dengan tisu apabila sedang bersin atau batuk akan tetapi apabila tidak terdapat tisu maka mulut dan hidung bisa ditutup oleh tangan atau pangkal (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2012) Jika kamu merasa kurang sehat, hal terpenting yang dapat kamu lakukan adalah tinggal di rumah. Ini dapat mencegah kamu membawa kuman ke sekolah, kantor, atau ke mana pun.  Kalau kamu sudah ada di tempat umum dan mendapati diri batuk atau bersin, kamu harus memakai masker wajah. Ini akan mengurangi laju droplets yang keluar ke udara terbuka dan menjangkau serta menginfeksi orang lain.  Namun, jika kamu tidak memakai masker, ada beberapa etika batuk yang perlu kamu praktikkan, terutama di tempat umum: Gunakan tisu untuk menutupi mulut dan hidung setiap kali batuk atau bersin.  Jika tidak ada tisu, tutupi mulut dan hi...