Tips Mengatasi Kerontokan Rambut

Kerontokan rambut adalah hal yang sering dan banyak dialami masyarakat saat ini. Kerontokan dapat berakibat pada kebotakan yang dapat mempengaruhi penampilan. Bagi perempuan, rambut adalah mahkotanya, sedangkan bagi laki – laki, rambut dapat mempengaruhi penampilan dan rasa kepercayaan diri (Mulianingsih dkk, 2020).

Permasalahan rambut yang sering ditemukan dan dikeluhkan salah satunya kerontokan rambut (Efluvium) dan kebotakan (Alopesia) (Harris, 2021).

Rambut rontok dapat terjadi karena penyakit, pengobatan, kekurangan nutrisi ataupun karena tekanan fisiologis dan psikologis. Kerontokan rambut dapat menjadi tolok ukur kesehatan seseorang seperti dapat menjadi pertanda anemia, diabetes atau tiroid (Mulianingsih dkk, 2020).

Dalam 1 hari, normalnya akan ada sekitar 50–100 helai rambut yang gugur. Jika jumlahnya lebih dari itu dan berlangsung terus-menerus, kondisi kerontokan rambut sudah dianggap berlebihan dan perlu diwaspadai.

Rambut rontok dapat ditangani secara medis, misalnya dengan obat penumbuh rambut, terapi laser, atau prosedur transplantasi rambut. Namun, dapat juga dengan cara alami yang mudah dilakukan di rumah.

Tips alami mengatasi rambut rontok :

1. Jangan terlalu sering keramas

Penggunaan sampo yang terlalu sering dapat menyebabkan rambut rusak, kering, mudah patah, dan terlihat lebih tipis. Tak hanya itu, mengeringkan rambut setelah keramas dengan menggosoknya secara kencang menggunakan handuk juga dapat membuat rambut mengalami kerontokan. Disarankan untuk keramas 1-3 kali seminggu dan mengeringkan rambut menggunakan handuk secara lembut.

2. Tata rambut dengan lembut

Untuk mengurangi kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat, sebaiknya hindari penataan rambut seperti Mewarnai, mencatok, dan mengeriting rambut, dapat membuat rambut rusak dan kering serta mengiritasi kulit kepala.  Kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga dapat menyebabkan akar rambut tertarik, sehingga rambut menjadi mudah rontok.

3. Terapkan pola hidup sehat

Beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah, dapat menjadi penyebab rambut rontok. Selain itu, stres berlebihan juga kerap menjadi biang kerok kerontokan rambut. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, cobalah menjalani pola hidup sehat, yaitu dengan meredakan stres, berolahraga secara rutin, meluangkan waktu untuk meditasi, serta mencukupi waktu tidur.

4. Menggunakan bahan-bahan alami

Beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi rambut rontok, diantarany: Lidah Buaya, Minyak Kelapa, Lemon, Kuning Telur, Minyak Rosemary dan Minyak Geranium

5. Cukupi asupan nutrisi

Asupan nutrisi yang sehat dan seimbang merupakan bagian dari cara alami untuk mengatasi rambut rontok dari dalam. Beberapa jenis nutrisi yang penting untuk rambut rontok meliputi: Protein dan omega-3 (Telur dan ikan salmon), Vitamin (A, B, C, D dan E), Zinc, Zat Besi

Masalah rambut rontok tidak bisa diatasi dalam waktu singkat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, perlu mencoba beberapa cara alami mengatasi rambut rontok secara rutin dan berkala.

Jika rambut masih juga rontok meski telah mencoba semua cara alami mengatasi rambut rontok seperti yang telah disebutkan di atas, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Sumber:

https://www.alodokter.com/ini-cara-alami-mengatasi-rambut-rontok

Mulianingsih, R., Pujiastuti, A., & Susilo, J. (2020). PENGGUNAAN TANAMAN SEBAGAI AGEN PENUMBUH RAMBUT KELINCI (Doctoral dissertation, Universitas Ngudi Waluyo)

Harris, B. (2021). KERONTOKAN DAN KEBOTAKAN PADA RAMBUT. Ibnu Sina: Jurnal Kedokteran dan Kesehatan-Fakultas Kedokteran Universitas Islam Sumatera Utara, 20(2), 159-168.